道 - Dao

Inhalt

  1. Dao (Begriff)
  2. Grundlagen
    1. Atmung und Stand
      1. Atmung
      2. Stand
    2. Anfang und Ende
      1. Anfang
      2. Ende
    3. Zeit und Ort
  3. Übungen
    1. Der Baum
    2. Die acht Brokatübungen
      1. Den Himmel heben
      2. Den Bogen spannen
      3. Die Wolken teilen
      4. Den Mond anschauen
      5. Das Herz wiegen
      6. Das Rad drehen
      7. Die Fäuste ballen
      8. Die Fersen heben
    3. Kleiner Kreislauf
      1. Übung 1
      2. Übung 2
  4. Vorsichtsmaßnahmen
  5. Quellen