道 - Dao

Grundlagen

In der Regel ist ein qualifizierter Lehrer dem Selbststudium vorzuziehen. Gerade als Anfänger gewöhnt man sich rasch eine falsche Technik an, die man später nur schwer wieder los wird. Dennoch kann es natürlich gute Gründe geben sich eine Zeitlang mit Qigong im Selbststudium zu beschäftigen.

Beim Selbststudium ist es von zentraler Bedeutung nichts zu überstürzen, sondern jede Übung so lange zu studieren bis Du Dich darin sicher und routiniert fühlst, und erst dann die nächste Übung zu erlernen.

Lerne in jedem Fall als erstes die richtige Atemtechnik.

Dann beginn mit einer der vorgestellten Techniken und praktizieren sie mindestens 100 Tage lang bevor Du eine zweite Technik erlernst.