道 - Dao

Die acht Brokatübungen

(Ba Duan Jin)

Der Klassiker schlechthin unter den Qigong Übungen. Trotzdem, oder gerade deswegen, werden kaum zwei Lehrer die Ba Duan Jin in der gleichen Weise unterrichten. Schon in der Reihenfolge können hier und da Abweichungen gefunden werden, aber auch in den Details der Bewegungen gibt es zahllose Varianten. Schließlich erlaubt die Ausführung selbst zwischen kraftvoll muskulär und achtsam introspektiv ein breites Spektrum. Wie ein Kochrezept (zum Beispiel für Bolognese) brauchen die Brokatübungen viel Erfahrung um wirklich gut zu gelingen, d.h. viel Übung.