道 - Dao

Die Fäuste ballen

Schließe die Hände zu lockeren Fäusten und führe sie an die Hüften, Handrücken nach unten gewandt.

Boxe nun in rascher Folge nach vorne wobei die Hände eine viertel Drehung machen so das die Handrücken nach außen weisen und die Ausatmung jeden Schlag begleitet. Die Arme werden dabei nie durchgestreckt und bleiben locker und entspannt. Die Augen fixieren dabei einen entfernten Punkt.