道 - Dao

Xiao Zhou Tian - Small heavenly cycle

Übung I

Diese Übung dient dazu die Punkte entlang der beiden Meridiane zu sensibilisieren und zu öffnen. Verweile an jedem der folgenden Punkte für eine Einatmung und eine Ausatmung, und versuche den Punkt so gut wie möglich zu spüren. Dann gehe zum nächsten Punkt. Wiederhole diesen Kreislauf so oft Du magst.

Du wirst feststellen, dass dir dies bei einigen Punkten sehr leicht fällt, während andere über viele Monate (manchmal Jahre!) wie tot sind, und sich dem Empfinden entziehen. Gib nicht auf, das ist normal.